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Podium
¿Qué significa realmente cuidarse a una misma y cómo puede integrarse en nuestra vida diaria de manera natural y efectiva? En el cuarto episodio de nuestro podcast, Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan un tema esencial: el autocuidado, para derribar mitos y adentrarnos en prácticas sencillas , aunque muy poderosas para mejorar nuestro bienestar físico y mental.
Cristina Mitre comparte su rutina matutina y cómo integra el autocuidado desde el momento en que se despierta. Nos habla de la importancia del ejercicio físico temprano, una ducha relajante, un desayuno nutritivo y pequeños momentos de amor y cariño con sus hijos. Además, destaca el valor de cocinar con ingredientes frescos y disfrutar del proceso, así como de tomarse siestas revitalizantes.
Patri Psicóloga nos introduce al concepto de autocuidado, explicando que va más allá de acciones superficiales como un baño de espuma o encender velas. El autocuidado es una filosofía de vida que implica dedicarse tiempo y respetar tanto la salud física como mental a través de diversas actividades que nos hacen sentir bien.
Puedes verlo también el vídeo en el canal de YouTube de PodiumPodcast.
Llegamos al último episodio de "Nena, no te compliques" con Cristina Mitre y Patri Psicóloga. Para la traca final hemos dejado hablar en profundidad de las relaciones de pareja, desde la importancia de sanar heridas del pasado antes de iniciar una nueva relación, a la necesidad de claridad en los valores y expectativas desde el principio, pasando por cómo evitar vicios que pueden deteriorar la relación. Además, ofrecen consejos prácticos para mantener la admiración y el cariño en el día a día. Este episodio es un imprescindible para quienes busquen construir y mantener una relación saludable y duradera. Puedes verlo también el vídeo en el canal de YouTube de PodiumPodcast.
En este penúltimo episodio del podcast, Cristina Mitre y Patri Psicóloga profundizan en el control de las emociones. Aprenderemos a diferenciar entre emociones y sentimientos, y cómo gestionar nuestras emociones para mejorar nuestras respuestas. Se destaca la importancia de la automotivación y el optimismo en el desarrollo de la empatía, así como en la habilidad de reconocer y comprender las emociones de los demás. Además, el episodio incluye una sección específica sobre cómo enseñar a los adolescentes a manejar sus emociones y la importancia de ser un buen ejemplo como adultos. Prepara el cuaderno para apuntar valiosas pautas para un mejor control emocional y estrategias efectivas para aplicar en tu vida diaria. Puedes verlo también el vídeo en el canal de YouTube de PodiumPodcast.
Comienza Patri diciendo en este episodio que que deberíamos hacer un hashtag que sea #Seguridadlovers o Controllovers porque nos encanta el control debido a que hemos aprendido que el control nos da seguridad. Este es el tema del noveno episodio del podcast “Nena, no te compliques”. Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan cómo la necesidad de controlar puede generar ansiedad y afectar nuestras relaciones personales y bienestar emociona. Como ya es habital, nos ofrecen consejos prácticos para aprender a soltar el control y vivir una vida más equilibrada y menos estresante desde despreocuparnos de lo que no depende de nosotras a no tener en cuenta la opinión de los demás o poner límites. Igual descubres si eres o no una persona controladora y quién de tu alrededor lo es y por qué. Puedes verlo también el vídeo en el canal de YouTube de PodiumPodcast.
